春季過敏高發，花粉、塵螨與紫外線成為三大“元兇”。作為皮膚科醫生，建議通過科學防護構建肌膚保護屏障，遠離紅癢困擾。
第一重：環境屏障
花粉防護：上午10點至下午4點花粉濃度最高，外出佩戴醫用外科口罩及防花粉眼鏡，回家后立即用生理鹽水沖洗鼻腔。
塵螨防控：每周用55℃以上熱水燙洗床單、枕套，使用防螨面料寢具，空調濾網每月清潔1次。
紫外線隔離：選擇SPF30+、PA+++的物理防曬霜（含氧化鋅成分），敏感肌優先選用械字號產品。
第二重：皮膚屏障
? 精簡護膚：停用去角質產品，改用含神經酰胺的修復型乳液，每日保濕2-3次。
? 應急處理：突發瘙癢時，可用冷藏的礦泉水浸透紗布冷敷10分鐘，避免抓撓引發感染。
? 衣物選擇：穿著純棉寬松衣物，化纖材質易產生靜電吸附過敏原。
第三重：免疫屏障
? 飲食調節：增加富含Omega-3脂肪酸的食物（深海魚、亞麻籽），適量補充維生素C（每日200mg）降低組胺敏感度。
? 藥物預防：既往有嚴重過敏史者，可在醫生指導下提前2周服用抗組胺藥物（如氯雷他定）。
特別提示：出現眼瞼水腫、皮疹擴散或伴有喘息時，提示可能發生嚴重過敏反應，需立即就醫。建議過敏體質者在春季前進行過敏原檢測，制定個性化防護方案。 記住，春季防敏的核心在于“避、護、調”——避開過敏原、保護皮膚屏障、調節免疫平衡。做好這三點，讓肌膚安穩度過敏感季。
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