中國(guó)是全球擁有最多糖尿病患者的國(guó)家，但我國(guó)糖尿病的知曉率（36.7%）、治療率（32.9%）和控制率（50.1%）仍處于低水平。糖尿病已成為我國(guó)面臨的重要公共健康問題，由于許多人在糖尿病早期沒有任何癥狀，因而重視度不高，了解不到位，嚴(yán)重危害了自身健康。從現(xiàn)在開始，我們一步一步的了解糖尿病——“甜蜜的殺手”。
什么是糖尿病？
糖尿病是一種以高血糖為特征的慢性代謝性疾病，由于胰島素絕對(duì)或相對(duì)不足、胰島素作用缺陷而引起糖、蛋白質(zhì)和脂肪代謝的紊亂。血糖高了就好比整個(gè)身體中大大小小的細(xì)胞、組織、器官，全都泡在“糖水”中，一個(gè)接一個(gè)地銹蝕、損壞，故而又稱為甜蜜的殺手。血糖長(zhǎng)期控制不好還會(huì)導(dǎo)致糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病足、糖尿病酮癥酸中毒等并發(fā)癥的發(fā)生。
糖尿病有哪些類型？
?1型糖尿病：通常發(fā)生在兒童和青少年之間，由于胰島B細(xì)胞被自身免疫系統(tǒng)破壞，導(dǎo)致胰島素絕對(duì)缺乏。
?2型糖尿病：最常見于成年人，特別是40歲以上的人群，病因包括胰島素抵抗和胰島素分泌不足。
?妊娠糖尿病：首次在妊娠期間發(fā)現(xiàn)或診斷的糖尿病。
?其他特殊類型糖尿病：包括胰島β細(xì)胞功能遺傳性缺陷、胰島素作用遺傳性缺陷、內(nèi)分泌疾病、藥物或化學(xué)品所致的糖尿病。
哪些人容易得糖尿病？
糖尿病有哪些癥狀？
典型癥狀包括“三多一少”：
多飲：由于利尿作用，患者可能會(huì)感到口渴。
多尿：由于高血糖導(dǎo)致腎臟過濾血液的負(fù)擔(dān)增加，產(chǎn)生更多的尿液。
多食：由于身體不能有效利用葡萄糖，感到能量不足，需要更多食物補(bǔ)充。
體重下降：盡管食物攝入增加，但體重仍會(huì)下降。
糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)
糖尿病怎么自我管理？
“五駕馬車”缺一不可——飲食控制、合理運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、自我管理教育、藥物治療。
01飲食控制
做到少量多餐，總量控制。搭配合理，蔬菜為主，魚肉適當(dāng)，少鹽少油、戒煙限酒。優(yōu)先選擇低血糖生成指數(shù)的食物。防護(hù)筑健康
02合理運(yùn)動(dòng)
建議每周至少150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以一周5天，每天30分鐘，運(yùn)動(dòng)形式可以為快走、太極拳、騎車、慢跑、健身操、游泳、各種球類等，每周最好再進(jìn)行2~3次鍛煉肌肉的抗阻力運(yùn)動(dòng)。有臟器功能損傷的患者可征詢主治醫(yī)生意見，在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)。
03血糖監(jiān)測(cè)
糖尿病人必須監(jiān)測(cè)血糖，3個(gè)月測(cè)量一次糖化血紅蛋白，在血糖不穩(wěn)定或藥物調(diào)整期，次數(shù)適當(dāng)增多，可達(dá)每天4-7次。此外，還需定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂、體重等。
04自我教育管理
糖尿病患者要了解糖尿病防治的正確知識(shí)、調(diào)整心理，以積極樂觀的態(tài)度去應(yīng)對(duì)。
05藥物治療
糖尿病的藥物有口服藥物和胰島素，注意按醫(yī)囑規(guī)律用藥，切勿自行加藥停藥。
糖尿病如何預(yù)防？
?多懂一點(diǎn)，對(duì)糖尿病的知識(shí)多懂一點(diǎn)，對(duì)其危害多懂一點(diǎn)，對(duì)其防治措施多懂一點(diǎn)。
?少吃一點(diǎn)，攝取的總熱量少一點(diǎn)，不僅主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。
?勤動(dòng)一點(diǎn)，要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量。
?放松一點(diǎn)，保持好的心態(tài)，維持心理的平衡。
?定期體檢，防范于未然！
通過以上科普內(nèi)容，希望能幫助您更好地了解糖尿病及其管理方法。讓我們一起科學(xué)防控，遠(yuǎn)離這個(gè)“甜蜜殺手”。
下期預(yù)告
下一期我們將帶大家來(lái)學(xué)習(xí)糖尿病患者該怎么吃？
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